You are viewing truefalse_78

truefalse_78

> Recent Entries
> Archive
> Friends
> Profile
> previous 10 entries

July 16th, 2014


12:48 pm - Звон в ушах


.. да я тот самый сука-сосед сейчас, у самого уши заложило.

DSC05685

DSC05688

DSC05703


(10 comments | Leave a comment)

July 10th, 2014


03:07 pm - Elysion

Есть тут любители famele fronted metall?




(Leave a comment)

June 16th, 2014


08:58 am - Тем временем в моей вселенной


Тем временем, пока комические корабли...
а вот товарищи из компании OTOY очень порадовали и выпустили
OctaneRender 2.0

В числе серии очень полезных фишек сетевой рендер, дисплейсмент:


BW-render_dof_0003

(23 comments | Leave a comment)

May 27th, 2014


05:22 pm - Четкость зашкаливает
Теперь я счастливый обладатель вот таких штуковин:
Ура!

Powerlift.2

(3 comments | Leave a comment)

12:52 am - Жим
Тренировка не задалась, рабочий вес уполз резко вниз, но все равно надо посчитать...

Жим лежа

40*20
60*20
80*15
100*10
100*8
100*6
100*6
90*7
70*10
70*10
60*10
60*10
60*8

(9910)

Жим гантелей на наклонной скамье

17,5*15
25*12
25*10
30*8
25*8
25*8
17,5*8
умножаем на 2 т.к. гантели
(3185)

отжимания на брусьях собственный вес 3 подхода по 10 (88*3*10) (2640)
Ну вот тоже примерно 15 тонн, это относительный показатель, важно чтобы он рос со временем..,

(2 comments | Leave a comment)

May 26th, 2014


01:28 pm - 14 тонн
Вот «ноги» в пятницу...

Приседания со штангой:
60*15
80*12
90*10
120*10
130*8
150*4
130*8
165*3
120*10
100*20
100*15
100*12
100*8

Потом 8 подходов сгибания ног в тренажере и 8 походов на икры.

Почти 14 тонн только в приседаниях.


Fruit_02_0001

(3 comments | Leave a comment)

May 7th, 2014


02:42 pm - Сюр



Это сюр, просто сюр.

sur

(Leave a comment)

May 6th, 2014


12:39 am - заметки на полях
Наверное меня уже никто не читает,
но вот я решил немного потренироваться в комбинированном стиле
на укрепление сухожилий и в довесок что-то еще :)
Сегодня первая тренировка подобного плана,
максимальный вес в статическом удержании и пары негативных повторений 170 кг (жим лежа)
Вообще цель сделать норматив мастера спорта по жиму лежа,
ну и хорошо бы по пауэрлифтингу,
где-нибудь к концу лета,
не на соревнованиях,
просто в зале.
Как всегда КПВ (рендер для http://odinmay.ru/):


Lapsha_blast_0008

(25 comments | Leave a comment)

April 22nd, 2014


01:02 pm - [6]



Keep calm
and
Happy birthday to me.



36-let

(10 comments | Leave a comment)

April 21st, 2014


02:28 pm - Нужен полигональный моделер! (Вопрос закрыт.)

Алерт, aлерт!

Срочная маленькая работка!

Нужен полигональный моделер!

КПВ

P.S. Вопрос закрыт.

Sochi_book_page_19

(6 comments | Leave a comment)

> previous 10 entries
> Go to Top
LiveJournal.com